As vitaminas para que os homes melloren a potencia sexan a miúdo prescritas polos médicos. Non tratan, senón que axudan ao corpo a afrontar varios problemas. O poder sexual dun home depende de moitos factores, entre os que a nutrición, a actividade física, o estilo de vida, e a ecoloxía, e os malos hábitos e as predisposicións xenéticas, etc. Debe asegurarse de que o corpo do home teña unha cantidade suficiente de vitaminas e outras substancias beneficiosas. Isto é especialmente importante non só para a potencia, senón tamén para que o esperma se madura.
Un complexo de vitaminas
As vitaminas para a potencia e a saúde masculina compoñen todo un complexo. Asegúrese de necesitar: vitamina A , , C, E, D e grupo B (B1, B3, B6 e B9). De todos estes elementos, o ácido nicotínico, a tiamina, a piridoxina e o ácido fólico son especialmente importantes. Por exemplo, a dosificación da vitamina B1 é de 1, 4-2, 6 mg, para B3 - 14-26 mg, para B6 - aproximadamente 0, 2 mg, para B12 - aproximadamente 2 mg. O corpo masculino necesita ácido ascórbico. A dosificación é de ata 350-400 mg. A vitamina E requirirá uns 15-30 mg e a vitamina D - ata 10 μg. Ademais, non debemos esquecer o cinc e o selenio, que tamén afectan a potencia, xa que. Participan na produción de testosterona. A dosificación para o selenio é de ata 6 μg e para cinc - aproximadamente 14 mg.
- Vitamina A.
- Vitamina B1.
- Vitamina B3.
- Vitamina B6.
- Vitamina B9.
Este composto de vitaminas debe ser necesario para un corpo masculino. Para ser máis preciso, é precisamente o beta -caroteno que é unha das variedades do composto vitamínico A. A sustancia axuda non só a fortalecer o sistema inmunitario, senón que tamén mellora o funcionamento dos órganos do sistema reprodutivo, aumenta a potencia. O beta-caroteno na maioría dos casos forma parte de froitas e verduras que teñen unha tonalidade amarela ou vermella. Por exemplo, trátase de cabaza, cenoria, laranxa, pexegos, albaricoques. Ademais, este composto de vitaminas está sempre incluído na manteiga caseira, fígado, aceite de peixe e xemas a partir de ovos de polo.
O corpo masculino necesita vitamina B1. Esta sustancia axuda a producir enerxía que todo o corpo precisa. Isto é especialmente certo para o cerebro, os músculos, o sistema nervioso (tipo periférico). Como resultado disto, o home estará menos canso. Se o corpo ten a falta deste composto vitamínico, o home estará irritable, nervioso, canso. Ten problemas co sono, cansa máis rápido, o que é prexudicial para a potencia dos homes. Esta sustancia forma parte de legumes (especialmente moitas delas en lentellas e chícharos), pan negro e todos os produtos de fariña grosa. É moi útil usar patacas, cacahuetes non afeitados, carne de porco.
O ácido nicotínico axuda a activar as funcións do cerebro. Ademais, os cambios positivos afectan aos vasos sanguíneos. Se a falta desta sustancia se observa no corpo masculino, entón cansarase máis rápido. Un home sente debilidade nos músculos, ten problemas co sono. Ten depresión por mor disto. Comezan as dores de cabeza. Asegúrese de usar levadura de cervexa, comer remolacha, atún, salmón e outras variedades de peixe, cacahuetes, carne de porco (a carne non debe estar gorda).
Para a potencia dos homes, a vitamina B6 é moi importante. Esta sustancia coñécese como piridoxina. Participa no desenvolvemento da serotonina (a hormona da felicidade tan chamada) Debido a isto, afecta positivamente o traballo de todo o sistema nervioso. Se este composto de vitaminas non é suficiente no corpo, o home vólvese nervioso e excesivamente irritable. Os brazos e as pernas poden quedar adormecidos, a debilidade nos músculos de todo o corpo aparece, axiña se cansa. Para compensar o subministro desta conexión, sempre debes usar plátanos, aguacates, cenorias, camaróns, atún, ovos e sementes de xirasol.
O ácido fólico tamén é moi necesario para o corpo masculino. Como outras vitaminas do grupo B, afecta a potencia. O ácido fólico está implicado na produción de norepinefrina e serotonina. A sustancia afecta ao benestar dunha persoa e aumenta significativamente o parámetro da súa capacidade de traballo. Se o corpo carece deste composto, o home sentirá ansiedade, pánico, medo. Axiña se cansa, sofre insomnio. Todo isto leva a un deterioro na potencia. Asegúrese de incluír queixo, lentellas, atún, salmón, verduras tipo follas e cítricos na dieta.
B vitaminas de, d, e
- Vitamina S.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
O ácido ascórbico afecta á síntese da dopamina. Esta é unha sustancia hormonal que é responsable do desexo sexual. Ademais, o ácido ascórbico participa activamente na síntese de endorfina e serotonina. A vitamina C afecta positivamente aos vasos sanguíneos, tornándoos máis duradeiros e flexibles, e o sangue en si, limpándoo e facéndoo máis raro.
A capacidade cruzada dos capilares aumenta, e isto tamén se aplica a aqueles vasos sanguíneos situados na zona inguinal. Esta sustancia é unha das vitaminas principais que se necesitan para normalizar a potencia. Se o ácido ascórbico no corpo non é suficiente, entón o home adoita enfermar. Sente constantemente fatiga. O ácido ascórbico está incluído en todos os produtos que teñen un sabor azedo. É especialmente importante comer grosellas, cítricos, framboesas, repolo, mango, perexil, rosa, pementa e así por diante.
A vitamina D pertence ao grupo de corredores. Afecta o aumento dos volumes de produción de testosterona, o que é moi importante para a potencia dos homes. Ademais, os espermatozoides madurarán máis rápido. A vitamina D prodúcese de forma independente no corpo humano baixo a influencia da radiación solar. Isto vese afectado polo uso de manteiga, aceite de peixe, queixo, queixo, leite, ovos. Con falta desta sustancia, un home vólvese débil, canso, irritable, nervioso. Ten problemas co sono, a depresión.
A potencia e a vitamina E están interconectadas. O tocoferol afecta ao funcionamento das glándulas endocrinas, especialmente a glándula pituitaria. É esta parte do cerebro a responsable da produción de hormonas sexuais. Ademais, a glándula pituitaria afecta ao proceso de maduración do esperma. Con falta dun home, un home pode incluso ser estéril, xa que as canles de semente se degradan e o número de células do epitelio de ovo diminúe gradualmente.
Revisión de medicamentos farmacéuticos
Agora desenvolvéronse un gran número de complexos de vitamina-minerais que se poden atopar facilmente en calquera farmacia. Para mellorar a potencia, prescríbense medicamentos que conteñen extracto de ginseng. Estes fondos serán de boa axuda para o corpo, especialmente nas primeiras etapas. É posible que a normalización da nutrición e tales medicamentos poidan devolver o seu poder sexual ao home.
O efecto de restauración activa explícase pola composición do extracto. O ginseng foi usado durante moitos milenios con fins médicos. Axuda a restaurar o ton do corpo, aumenta o nivel da súa resistencia a varios factores ambientais negativos e tamén dá un efecto calmante, que é útil con estrés constante. Ademais, unha planta medicinal mellora o cerebro. Se a miúdo o usas, a erección será máis forte, hai tendencias no aumento da libido e mellorando non só a cantidade, senón tamén a calidade do esperma.
Nutrición adecuada
As vitaminas para os homes pódense obter non só dos complexos vitamínicos, senón tamén dos alimentos. Por certo, os expertos din que as vitaminas dos produtos serán moito mellor absorbidas no corpo que as que se sintetizan por métodos artificiais. Na dieta diaria hai que incluír ovos, peixe ou carne. É moi útil comer mariscos. Por certo, son recoñecidos como afrodisíacos. Asegúrese de usar: mel, leite, manteiga, crema azedo caseira, noces, sementes, verduras, froitas, bagas e verduras. É moi útil consumir pratos a partir de legumes.
Hai produtos que axudan a aumentar a potencia, por exemplo, este é un plátano. Mellora a intensidade da produción de serotonina. O estado de ánimo será o arco da vella e, polo tanto, o sistema nervioso descansará. A serotonina é necesaria para o corpo dun home para que o propio corpo poida relaxarse e obter forza para as relacións sexuais. Ademais, o plátano contén unha gran cantidade de potasio, que é útil para os músculos.
Ademais, a libido masculina pode aumentar o alcol. Antes das relacións sexuais, permítelle beber un vaso de viño tinto. O queixo tamén é adecuado. Contén calcio. É mellor escoller o xurelo ou o salmón dos peixes. Asegúrese de comer camaróns, calamares, mexillóns, etc. Isto mellora a calidade do esperma. Outro afrodisíaco é temperado. E para o almorzo é útil comer fariña de avea. Mellora a intensidade do fluxo sanguíneo, incluídos os xenitais. E, por suposto, non podes renunciar a granadas.